タンパク質たっぷり(^^)釜揚げしらすと納豆の丼♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 納豆(タレ、辛子付) 1パック(約45g)
- 焼き海苔 全形の1/4枚分
- 釜揚げしらす 約40g
- 温かい白ご飯 150～180g
- 大葉(みじん切り) 約大さじ1
- 白炒りゴマ 1～2つまみ
- めんつゆ(2倍濃縮)orポン酢 小さじ1～2
作り方
-
1
納豆が入っていたパックから付属の調味料を出し、ネバネバの糸を引くまで空気を含ませるようによく混ぜる。
※ボウルで混ぜるよりも、容器に引っかかって混ぜやすい。 -
2
パックに付属の調味料を入れ、さらによく混ぜ合わせる。
温かい白ご飯を仕上げの丼に平らによそう。 -
3
焼き海苔をちぎりながら広げた上に、納豆をかける。
釜揚げしらすを盛り、大葉と白炒りゴマを添える。 - 4 お好みでめんつゆかポン酢を回しかけて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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