電子レンジ！ソーセージ＋コーン＋ピーマンのピラフ♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ○魚肉ソーセージ 1/2本(約40g)
- ○冷凍ピーマン(縦約5㎜幅の薄切り) 20g
- ○コーン缶(固形量) 約大さじ2
- ○コンソメスープの素 小さじ1/2～1
- ▲温かい白ご飯 180～200g
- ▲バター 小さじ1
- 粗塩(or食卓塩) ひとつまみ
- 粗挽き黒コショウ(orコショウ) 2～3振り
作り方
- 1 魚肉ソーセージは5㎜厚さの輪切りにする。
-
2
耐熱ボウルに○の材料を入れ、上下を開けてラップをかける。
電子レンジで加熱する(600W1～1.5分)。
余分な水分が出ていたら水気を切る。 -
3
▲の材料を加え、白ご飯を潰さないようにサックリ混ぜ合わせる。
粗塩で味を整える。 - 4 仕上げの皿に盛り、粗挽き黒コショウを振って、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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あおあおまる2020/03/23 23:32
美味しくいただきました！
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簡単だけど、子供たちには大人気です(^_^)