電子レンジで！鶏もも肉とキャベツの焼き肉タレ蒸し♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
鶏肉は一口大に切って塩コショウする。
キャベツは芯を除き、一口大に切る。 -
2
耐熱容器にキャベツを敷き、鶏肉をのせる。
酒をまわしかけ、2～3箇所穴があくようにラップをし、電子レンジで加熱する(600W約4分)。 -
3
ラップを開けて混ぜ合わせ、再度同様に電子レンジで加熱する(600W約3分)。
※鶏肉に完全に火が通って以内場合は、30秒ずつ加熱時間を増やす。 -
4
鶏肉に火が通ったら焼き肉のタレを回しかけて混ぜ合わせる。
仕上げの器に装って、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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たっぷりキャベツでボリューミーですが、ペロリとイケます(^_^)