簡単ヘルシー！(^^)バナナミルク＋えごま油♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- バナナ(よく熟れたもの) 1本(約100g)
- 牛乳 150g
- キューブ氷 4～5個(約40g)
- えごま油 小さじ1/2
作り方
- 1 バナナは皮をむき、3～4等分にする。
- 2 えごま油以外の全部の材料をブレンダーに入れ、滑らかに攪拌する。
-
3
仕上げのグラスに注ぎ、好みでキューブ氷(分量外)を浮かべてる。
最後にえごま油を垂らして、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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つくったよレポート（1件）
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かえるかえる382019/02/26 08:03
えごま油で健康プラスですね〜‼︎美味しくいただきました(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
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