ネバネバ！(^^)オクラとトマトの昆布茶とろろ♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
オクラは塩を振りかけて板ずりし、塩を洗い流す。
ヘタの汚れのみ削ぐように切り、水と一緒にブレンダーに入れる。 - 2 ボウルに1の材料を移し、ラップ等でフタをして冷蔵庫で約3時間置く。
-
3
仕上げの器に2のオクラを注ぐ。
ヘタを除いてヨコ5㎜厚にスライス下トマトをそっと浮かべる。 - 4 昆布茶と醤油を混ぜ合わせ、回しかけて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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