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チーズトーストと炒め野菜の朝食プレート レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
チーズトーストと炒め野菜の朝食プレート
  • 100円以下

パパッと朝ごはんです。ダイエットを心掛けて食パンも4枚切り半分カットでチーズトーストです。

作り方

  • 1

    林檎は皮をむき薄くスライスしてラップをかけ600wレンジで1分程度かける

  • 2

    豆苗えのきは3㎝にカット
    卵はときほぐす
    ウインナーは斜め切り
    フライパンを温めオイルを入れウインナー・豆苗・えのきをしんなり炒め溶き卵を回し、塩コショウをする

  • 3

    食パンにチーズと黒コショウをふりトーストする
    お皿に盛り付ける

きっかけ

朝ごはんを400カロリー程度に調整中です。

おいしくなるコツ

豆苗は葉酸が豊富です。2度目の収穫の豆苗を利用してます。
炒め物の卵は炒め野菜の上にそっと落とし、あまり混ぜないほうがよいです

レシピID: 1100017645

公開日:2017.12.07

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関連情報

料理名
ヘルシーな朝ごはん
料理用途
普段の料理 妊婦さん
関連キーワード
朝ごはんヘルシー

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