ささみの照り焼き レシピ・作り方

ささみの照り焼き
ちったりった
ちったりった
こしょうのスパイスで
低カロリーだけどしっかり味付けです。

材料(2人分)

  • ささみ 3本
  • こしょう 少々
  • ブラックペッパー 少々
  • ○砂糖 ひとつまみ程度
  • ○しょうゆ 大さじ1弱
  • ○みりん 大さじ1弱
  • 50mlくらい

作り方

  1. 1 ささみを3等分くらいの一口大に切り、
    少量の油をフライパンにしき熱します。
  2. 2 こしょう・ブラックペッパーをふり、片面焼けたら
    ひっくり返して水をいれふたをし、中火~弱火で蒸し焼きにします。
  3. 3 焼けたら○を混ぜ合わせたものをいれからめ焼いて完成☆

きっかけ

ダイエット用☆

おいしくなるコツ

こしょうなどは振り過ぎないようにしてください。

  • レシピID:1100006237
  • 公開日:2013/02/07
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