毎日毎日パパ弁当⑦ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 炊きたてのごはんをお弁当に詰めて、市販の鮭ふりかけをふります。
- 2 塩さばを焼きます。
- 3 かぼちゃを食べやすい大きさに切って、鍋にかぼちゃと肉がひたひたになるくらいの水、調味料を入れ煮含めます。
- 4 アスパラを3等分にし茹で、ごま和えの素で和えます。
- 5 鍋に斜め切りの半分に切ったゴボウ巻きと水(ゴボウ巻きが半分ひたるくらい)とめんつゆを入れ、煮ふくめます。
- 6 お弁当容器に②～⑤を詰め、できあがり。
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