ブロッコリーの茎でミネストローネ レシピ・作り方
材料(2人分)
- 玉葱 1/8個分
- ※ 人参 3センチ
- ※ キャベツ 1枚
- ※ ハム 1枚
- 水 600cc
- コンソメキューブ 2個
- 塩、胡椒 少々
- バター 5g
- ブロッコリーの茎 10センチ
作り方
- 1 食材は全てサイコロ状に切る。ブロッコリーの茎は電子レンジで500wで2分加熱しておく。
- 2 バターで玉葱を炒める。5分程度炒めたら、※の材料と水を鍋に入れる。
- 3 煮たったらブロッコリーとコンソメキューブを入れて混ぜる。
- 4 10分程煮て材料に全て火が通ったら塩、胡椒で味を整えて出来上がり。
きっかけ
ブロッコリーの茎が好きだから。
おいしくなるコツ
ブロッコリーの茎にはビタミンC、β、カロテンの栄養がたっぷりだそうです。捨てずに活用。茹でてしまうと、水に溶けて栄養素が溶けてしまうそうです。栄養素を逃さない為、電子レンジで加熱して加えます。
- レシピID:1090055396
- 公開日:2024/02/05
関連情報
- カテゴリ
- コンソメスープ
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Zxthj6h2024/03/30 16:31参考にしました。