ブロッコリーの茎でミネストローネ レシピ・作り方

ブロッコリーの茎でミネストローネ
  • 約15分
  • 100円以下
うまい棒〜
うまい棒〜
SDGs節約メニューでビタミンたっぷりと摂取しましょう

材料(2人分)

  • 玉葱 1/8個分
  • ※ 人参 3センチ
  • ※ キャベツ 1枚
  • ※ ハム 1枚
  • 600cc
  • コンソメキューブ 2個
  • 塩、胡椒 少々
  • バター 5g
  • ブロッコリーの茎 10センチ

作り方

  1. 1 食材は全てサイコロ状に切る。ブロッコリーの茎は電子レンジで500wで2分加熱しておく。
  2. 2 バターで玉葱を炒める。5分程度炒めたら、※の材料と水を鍋に入れる。
  3. 3 煮たったらブロッコリーとコンソメキューブを入れて混ぜる。
  4. 4 10分程煮て材料に全て火が通ったら塩、胡椒で味を整えて出来上がり。

きっかけ

ブロッコリーの茎が好きだから。

おいしくなるコツ

ブロッコリーの茎にはビタミンC、β、カロテンの栄養がたっぷりだそうです。捨てずに活用。茹でてしまうと、水に溶けて栄養素が溶けてしまうそうです。栄養素を逃さない為、電子レンジで加熱して加えます。

  • レシピID:1090055396
  • 公開日:2024/02/05
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コンソメスープ
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つくったよレポート(1件)

  • Zxthj6h
    Zxthj6h
    2024/03/30 16:31
    ブロッコリーの茎でミネストローネ
    参考にしました。

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