カブの葉のツナ卵炒め レシピ・作り方

カブの葉のツナ卵炒め
  • 5分以内
  • 300円前後
低糖質もーこ
低糖質もーこ
すぐ出来て簡単です。栄養バランスのよいお惣菜です。大根の葉や小松菜などでも代用できます。

材料(2人分)

  • 大さじ1/2
  • カブの葉 1束(75g)
  • ツナ水煮缶 1缶(80g)
  • 本つゆ(濃縮4倍) 小さじ2
  • 1個
  • 黒胡椒 適量

作り方

  1. 1 キッコーマンの本つゆを使用。

    100ml あたり113kcal
    糖質25.3g
  2. 2 カブの葉を洗い、みじん切りにする。
  3. 3 ツナ缶の水気を切る。
  4. 4 フライパンに油をしき、温まったらカブの葉とツナを入れ1分混ぜ炒める。
  5. 5 本つゆを入れ混ぜる。
  6. 6 卵を入れ混ぜる。卵に火が通ったら容器に盛りお好みで黒胡椒をかける。
  7. 7 【栄養成分】2人分

きっかけ

カブを貰ったので。カブや大根の葉でいつも適当に作っています。

おいしくなるコツ

ご飯にかけたり、チーズを乗せて和風ピザトーストなど。

  • レシピID:1090055037
  • 公開日:2023/11/06
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
かぶ糖質制限・低糖質めんつゆ小松菜ツナ缶
低糖質もーこ
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(1件)

  • ほこ9574
    ほこ9574
    2024/01/23 18:45
    カブの葉のツナ卵炒め
    レシピ参考にさせていただきました。おいしかったです。

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

関連カテゴリ

関連する献立

おすすめの特集

もっと見る