低糖質&高蛋白質 サンドイッチ おつまみにも レシピ・作り方
材料（1人分）
- 卵 2個
- アボカド １／2個
- スプラウト 適量
- 豚肉(ハムでも良い) 1・2枚
- マヨネーズ 適量
- 塩コショウ 少々
作り方
-
1
卵を準備する
-
2
卵を溶き、フライパンで卵焼きを平たく2枚作る
お肉をフライパンで焼いておく
-
3
1の卵焼きにマヨネーズを塗り、スライスしたアボカドを並べる
-
4
スプラウトと焼いたお肉を重ね塩コショウ、マヨネーズをかける。もう一枚の卵焼きを重ねてラップで包む
-
5
ラップのままカットして完成
(ズレやすいのでピックを刺すか、ラップに包んだまま食べて下さい)
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