低糖質★オクラとこんにゃくの和風バターいため レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 オリーブ油で食べやすい大きさに切ったこんにゃくを水分をとばしながら炒める
- 2 食べやすい大きさに切ったオクラとホタテをいれ一緒に三分炒める
- 3 もやしをいれ火を通したらバターしょうゆソースを回しかける
- 4 火を止めてガーリックパウダーをかけて、もみのりをかける
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