ウスターカレーde❤鶏もも肉のスパイス・ソテー❤ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
-
1
鶏肉にフォーク等を使ってプスプスと1枚につき３-40回穴を開けて置きます。
↑をお好みの大きさにカット。
ポリ袋等に全てを入れて良く揉んで冷蔵庫で一晩寝かせます。
-
2
（※）
←
私は1枚を半分にカット。
残り1枚は６等分にカットしています❤ -
3
テフロン加工のフライパンを用意。
↑を油無しで中火で点火。
１を皮面から焼いて行きます。
中火で２分加熱したら蓋をせず弱火で５分加熱。 - 4 ３をひっくり返して弱火のまま更に３-4分加熱して完成❤
-
5
↑
全量＾＾；
お弁当サイズで全部作ってもokです❤
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