ツナのおかげ！野菜が苦手でも食べやすいゆで野菜。 レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
-
1
人参を短冊状に切り水から茹でる。
茹でている間に玉ねぎを薄くスライスする。
人参の鍋か沸騰したら、玉ねぎを加えて人参が柔らかくなるまで茹でる。 -
2
ほうれん草は水洗いをしてラップで軽く包みレンジで加熱する。
様子を見ながら500ワットで40秒～1分くらい。 -
3
人参、玉ねぎのお湯を切りボールに入れる。
ほうれん草はギュッと水分を絞り長さ4センチくらいな切り、人参のボールに入れる。 - 4 野菜が入っているボールにツナ缶を入れて軽く混ぜ、しょう油で味を整えて出来上り。
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ももみもままちゃん
写真うまく撮れないなぁ。
毎日お弁当を３個作ってます。
華やかさは無いけれど、とても地味だけど、愛情込めて手作りしています。
そんなお弁当の１品を、普段のおかずを紹介しますね。
日曜日にがっーとたくさん下ごしらえをして平日はちょっと手を加えるだけ。簡単だけど、ほぼほぼ毎日手づくりしてます。
週末の外食は多いんだけどね。
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ツナとおかげで茹でた野菜が苦手でも食べやすいですよ。