糖質制限ダイエットに、十分主食になる納豆乗せ豆腐レシピ・作り方

Name: 糖質制限ダイエットに、十分主食になる納豆乗せ豆腐
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: 豆腐 １丁; 納豆 １個; 大葉 １枚; 鰹パック １袋; 塩昆布（今日はゴマ昆布を使用） 大さじ１

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5分以内
100円以下

taka3pigsdad

糖質制限に、ダイエットに、と思い夕食にお米の代わりに毎晩食べてます。

材料（１人分）

豆腐: １丁

納豆: １個

大葉: １枚

鰹パック: １袋

塩昆布（今日はゴマ昆布を使用）: 大さじ１

作り方

1

豆腐の水気を切って皿に入れる。大葉を洗って手でちぎって豆腐に乗せる。その上に鰹パックを乗せる。納豆をしっかりかき混ぜて、同梱のツユを入れてかける。さらに塩昆布を乗せて出来上がりです

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

米の代わりなので絹ごし豆腐よりも木綿豆腐のほうがしっかり食べた気になります。納豆は４００回混ぜると納豆菌が一番働いてくれるそうです。４００回でなくてもいいので、白くなるまでしっかり混ぜましょう。塩分が気になるかたは、塩昆布を控えてください。

きっかけ

ダイエットの一助になればと、夕食の米の代わりに毎晩食べるようにしています。

公開日：2016/07/19

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このレシピを作ったユーザ

taka3pigsdad オーブン機能付きの電子レンジを購入し、料理のレパートリーが増えました。基本は子供が食べやすいもの、そして大人も楽しめるものを心掛けています。手抜きが多いです。簡単に作れて、でも美味しいものを作ること心がけています。常に「もうひと手間」を意識しています。簡単なものから、手がかかるものまで、美味しく出来たらここに載せますね。おやつから、おつまみまで、主食からデザートまでお付き合いください。