おからdeかぼちゃコロッケ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
かぼちゃは皮をむき、小さく切って耐熱皿に入れ、ラップをふわっと被せたら1000wで3分加熱。
熱い内にマッシュして下さい。 -
2
1のかぼちゃに、おから・マヨネーズ・鶏がらスープの素を加え混ぜ、6等分に分けて丸めて容器に並べ冷蔵庫で30分冷やします。
(揚げる際に爆発防止の為)
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3
バッター液を混ぜ合わせ、かぼちゃを満遍なく潜らせ、パン粉をまぶして油で揚げます。
＊加熱済みなので、色よく揚がればOKです。 -
4
参照レシピID：1090026659
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- カテゴリ
- 糖質制限・低糖質
- 料理名
- コロッケ
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nitatan66702016/04/16 22:43
おからのコロッケ、美味しかったです☆ごちそうさまでした(・∀・)
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