レンジで簡単！ザクッと歯応えおからチーズクッキー レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
低糖質もーこ
レンジであっという間に出来る、スーパーでも売っている粗めのおからパウダーと粉チーズを使ったザクザクした歯応えのクッキーです。一人前糖質1g以内。
材料（1人分）
- ★おからパウダー（粗め） 5g
- ★粉チーズ 5g
- ★卵 1/4
- ★シュガーカット0 3g（砂糖なら9g）
- ★常温の無塩マーガリン 5g
- 純ココア 1g
作り方
-
1
★を混ぜる。半分はココアを入れて混ぜる。
まとまったら、クッキングペーパーに挟み伸ばしすきな形にする。
-
2
3mmぐらいに伸ばし包丁でカットしました。
-
3
クッキングペーパーにのせたままレンジへ。
500w2分でした。場所によって焼き上がりが変わるので1分ぐらいから監視してくださいね。
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関連情報
- 料理名
- おからクッキー
低糖質もーこ
2018年脂質栄養学会でglut1欠損症の治療としてのケトン食について発表しました。
公民館などで教室を開催しています。
NHKの全国ニュースで特集していただきました。
レシピには栄養成分か糖質量を記載しています。
参考になれば嬉しいです。レシピの転載はご遠慮願います。
utisoT (ᵔᴥᵔ)ウチソト〜食の楽しみを共有したい〜
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