❤鶏むね肉のスパイス・ヤングコーン巻き❤ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
鶏むね肉は斜め削ぎ切りにして■と合わせる。
冷蔵庫で一晩寝かせます。 -
2
鶏肉の上に横半分にカットしたヤングコーンを置く。
サラダスパイスとブラックペッパーを振りかけて端からクルクルと巻きます。
-
3
２へ薄力粉を振って余分なお粉を叩きます。
手でギュギュっと数回握っておきます。 -
4
フライパンにオリーブオイルを入れて中火で点火。
閉じ終わりを下側にして３を入れて転がしつつ3分加熱。
その後蓋をして弱火で4分加熱して完成❤
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