❤鰺のノンフライ・カレー・ハーブ焼き❤ レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
-
1
パン粉を作ります。
フライパンにマヨネーズを入れて中火で点火。パン粉を入れて菜箸で∞を描きつつ中火で２分ほど炒める。
その後弱火でじっくり軽く焦げ目が付くまで炒める。 -
2
←
※
色づき出すと焦げるのが早いので注意が必要です。 -
3
鰺はキッチンペーパー等でしっかり水分をふき取る。
アルペンザルツハーブ、カレー粉、にんにを振りかけて手で馴染ませる。
ラップでピッチリ包み４分放置。 -
4
トースターを５分予熱しておきます。
※
我が家のトースターは１０００ｗです。 -
5
３に混ぜた■を潜らせて１のパン粉を付けて余分なお粉をたたきます。
５分余熱したトースターで１０分チンして完成❤ -
6
←
※
途中、焦げそうならアルミホイルを被せてください❤
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