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✿木綿豆腐ｄｅダイエットカレー✿ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（１人分）

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
✿木綿豆腐ｄｅダイエットカレー✿

ご飯の変わりにお豆腐で我慢＾＾
豆腐がお肉の様で満足ですよ～✿
お酒と生姜＆大蒜使用で豆腐の臭みもなく食べやすい♪（ノ´∀｀）ノ♪

作り方

  • 1

    木綿豆腐は水切りしてシッカリ水分を抜いておきます。

  • 2

    鍋に分量外の油小さじ１を入れてニンニクと生姜を中火で４－５分炒める。香りが出たらＯＫです。

  • 3

    手でクラッシュした木綿豆腐を入れて水分が飛ぶまで中火でシッカリ炒めます。ちょっと根気が要ります・・・・

  • 4

    コレくらいのボロボロ加減になったらＯＫ

  • 5

    お皿に水分を飛ばしたお豆腐を盛り、市販のカレールゥを暖めた物を上からかけます。

  • 6

    出来上がり＾＾

きっかけ

ちょっとお腹イッパイカレーが食べたいときに作りました＾＾

レシピID: 1090001535

公開日：2011.07.10

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つくったよレポート 11件(3人)

  • 2016.03.10

    食べごたえ充分で美味しい！また作ります^^

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    1

    ｜*･ω･)ﾉ こんばんわぁ☆
    承認遅れて御免なさい！ちょっと体調崩してます＞＜
    お豆腐カレーがめちゃ美味しそうだわ～❤素敵レポほんと有難う(人´∀｀ｏ)❤

    お返事を見る

  • 2012.07.13

    お豆腐カレー、コレなら沢山食べてもいいかな～みたいな＾ｍ＾美味しくりぴごっち♡

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    1

    お豆腐炒るのが面倒だけど
    安心感有るよね～ ( *´艸)ﾑﾌﾌ ❤
    リピしてもらえて嬉しいな(*´ｴ｀*)❤
    忙しいのにいつもホント感謝♪（ノ´∀｀）ノ♪

    お返事を見る

  • 2012.05.16

    お豆腐カレーin高野豆腐＾ｍ＾美味しくリピしたよ♡ごちそうさまでした☆

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    1

    高野豆腐も？？？
    うわ～凄く高タンパクでテイカロで身体に良さそう❤
    素敵女子レベル上がったね＾＾
    リピレポ有り難う♪（ノ´∀｀）ノ♪

    お返事を見る

  • 2012.04.20

    お豆腐カレーも気に入ってマス♪食べた人じゃなきゃ分からない美味しさよネ！ごちそうさまでした☆

    いいね

    ふふふふふ(ﾉ∀｀)+○ﾟ*｡･
    きっとそれは生姜のお陰だわ～（✪∀✪)❤
    ちょいメンクサなんだけど美味しいから作っちゃうのよね＾＾
    いつも有難う❤❤＾＾❤❤

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