お酢が隠し味◡̈*お弁当ヘルシー照り焼き*•.❥ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
鶏むね肉の厚みのあるところを観音開きにして、3㎝角に切る。
全体に塩をふる。 -
2
ポリ袋に＊を入れて混ぜる。
1を入れて揉んで、15分以上置く。
☆前日に漬け込んでおくとイイです！ -
3
フライパンに皮目から入れて中火にかける。
焼き目がついたらひっくり返す。 -
4
焦げないように火の調節をしながらしっかりと焼く。
火が通ったら出来上がり。 -
5
冷まして保存容器に入れて冷凍すれば2週間保存できる。
冷凍のままお弁当箱へ！
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