免疫力を上げたい時の常備菜！きのこのガーリック炒め レシピ・作り方
- 5分以内
- 300円前後
toytoy＊saori2005
きのこ類の中で最強の抗がん作用があるとされるマイタケをメインにしめじとブロッコリーを加えてガーリック風味のバルメニューに。お弁当のおかずや常備菜、おつまみにも！
材料（5人分）
作り方
- 1 まいたけとしめじの根元を少し切り取り手でほぐす。ブロッコリーを少し小さく切る。ニンニクを粗みじん切りにする。
- 2 熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニク・鷹の爪、まいたけ・しめじを投入！かさが減りしんなりするまで焼く。
- 3 2の中へブロッコリーを入れ岩塩を加え更に柔らかくなるまで焼く。
-
4
ブロッコリーとカリフラワー、椎茸やエノキ、シメジなど。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 関連キーワード
- まいたけ にんにく 簡単 しめじ 節約 バルメニュー おつまみ 常備菜 おつまみ
- 料理名
- きのこのガーリック炒め
toytoy＊saori2005
florist。2014年春胃全摘後、国際薬膳食育師資格取得。2019.10経過観察終了！胃無でもしっかり食べる！満足感のあるご飯を食べて免疫力UP！
＊ラクマでtoytoy運営中
http://plaza.rakuten.co.jp/toysday/
https://www.instagram.com/happy_saori/
-
最近スタンプした人
-
-
最近スタンプした人
-
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
17 件
つくったよレポート（17件）
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
