おすすめ
フォロー
カテゴリ
献立
コラム
楽天レシピトップ
カテゴリ
沖縄料理
ゴーヤチャンプル
レシピ詳細
ヘルシー♪そうめんチャンプルー風 レシピ・作り方
アプリをダウンロードする
はなはな桜
麺少なめでも野菜たっぷりなので、食べ応えがあります~♪そうめんが手に入らないので、カペッリーニで作ってみましたが、美味しくできました☆☆
材料(1人分)
カペッリーニ(もちろんそうめんでも)
50g
ツナ
195g缶の1/4~1/3
きざみねぎ(今回は青い部分)
1カップ分ほど
玉ねぎ(スライス)
1/4~1/2個
にんじん(千切り)
1/4~1/2本
ツナ缶の油
小さじ2
めんつゆ(希釈用使用)
今回は大さじ1ほど
塩、こしょう(お好みで)
各少々
いりごま(お好みで)
少々
ごま油(お好みで)
少々
作り方
1
カペッリーニを表示より少し短めにゆでる。
2
フライパンにツナ缶の油を熱し、ねぎ以外の野菜を炒める。塩、こしょうをふる。野菜に火が通ったら、カペッリーニ、ねぎを加え、さらに1分ほど炒める。
3
2にめんつゆを加え、サッと炒め合わせたら、火を止め、皿に盛る。ごま油をふり、いりごまを散らしたら、出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
家にあるもので作りました。
公開日:2013/08/09
このレシピの詳細を見る
関連情報
カテゴリ
ゴーヤチャンプル
このレシピを作ったユーザ
はなはな桜
ドイツ在住です。最近、毎日ベジタリアン料理を作っています(^^♪ 2021年9月8日
つくったよレポート(
0
件)
つくったよレポートはありません
関連カテゴリ
ゴーヤ
木綿豆腐
炒め物
おすすめの特集
もっと見る
注目のキャンペーン
【宮崎県都城市】ふるさと納税返礼品を使ったレシピコンテスト
北海道白糠町のふるさと納税産品を使ったレシピ投稿で【5万ポイント】山分けキャンペーン♪
ゴーヤチャンプルの人気ランキング
1
位
夏だ!絹ごし豆腐でふんわりゴーヤーチャンプルー♪
2
位
我が家流♪甘いゴーヤチャンプルー★うちの男子ごはん
3
位
小松菜と豚肉の豆腐チャンプルー
4
位
市販のタレは不要★ゴーヤチャンプルー
5
位
ゴーヤじゃない「ピーマンちゃんぷるー」
6
位
焼き豆腐のマーミナーチャンプルー(豆腐もやし炒め)
7
位
鶏むね肉とゴーヤのチャンプルー風炒め
8
位
豆腐なし!シンプル簡単♡ゴーヤチャンプル
9
位
*豆腐なし!ゴーヤチャンプル!*
10
位
絹豆腐で♪ふわふわゴーヤチャンプルー
ゴーヤチャンプルのカテゴリへ
スポンサーからのお知らせ
関連するカテゴリの人気ランキング
たけのこご飯
TOP10
鯛めし
TOP10
たけのこ
TOP10
新玉ねぎ
TOP10
あさり
TOP10
かぶ
TOP10
キャベツ
TOP10
わらび
TOP10
アスパラ
TOP10
新じゃが
TOP10
旬のワード人気ランキング
1
位
鶏ひき肉
2
位
キウイ
3
位
生姜
4
位
梅干し
5
位
さわら
6
位
ナツメグ
7
位
ほうれん草
8
位
しゅんぎく
9
位
牛丼
10
位
焼売
関連する献立
夏に食べたい!「ゴーヤチャンプルー」
沖縄料理をヘルシーに♪「豆腐チャンプルー」
もっと見る
公式ファンページ新着レシピ
いちごミルクプリン
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ
鮭とチーズのおにぎらず
【減塩(乳和食)】万能ミルク肉そぼろ
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに
鮭フレーク
公式ファンページ一覧へ
楽天レシピを見るなら
アプリがおすすめ
サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!
アプリをダウンロードする