ごま油で美味しい★さばの塩焼き♪ レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
ゆーひーちょん
さばの塩焼きの変わりだね♪ダイエットに大敵の油、ゴマ油だと一日の理想摂取量は大さじ1ぐらいだそう。セサミンは脂肪燃焼効果があるそうなので積極時に取りたいな。
材料（4～6人分）
- サバ３枚おろし 3枚
- ポン酢 大さじ3
- ゴマ油 小さじ2
- にんにくスライス（にんにくの微塵切り） 大さじ1
作り方
- 1 サバ1枚を2～3等分に切って塩を振って魚焼きグリルで皮面を下にして5分、裏返して3分焼きます。
-
2
フライパンにごま油とスライスにんにくを入れて弱火にかけます。にんにくを焦がさないように4～5分炒めたら、火を止めてポン酢を入れてかき混ぜておきます。
- 3 1をお皿に盛り2のタレをかけて完成♪
-
4
上記は今回使用したスライスにんにくです。
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