レンジ調理♪ほうれん草と卵の胡麻和えレシピ・作り方

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はなはな桜

ダイエット&ヘルシーを意識した私のランチ♪

材料（１～２人分）

ほうれん草（市販の冷凍品使用）: ８５ｇ

卵: 今回はLサイズ1個

しょうゆ: 今回は小さじ２

粉末のだし（お好みで）: ひとつまみかふたつまみ

すりごま: 大さじ２ほど

作り方

1

ほうれん草をレンジ解凍し、しっかり絞る。ほうれん草の横に溶き卵を流し入れ、レンジ加熱する。（今回は８５０Wで1分）
2

１が熱いうちに卵をフォークなどで崩し、しょうゆ、だし、すりごまを加えて、よく混ぜ合わせる。出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

昨日のランチ♪

公開日：2012/07/27

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関連情報

カテゴリ: ほうれん草

料理名: ほうれん草と卵の胡麻和え

このレシピを作ったユーザ

はなはな桜ドイツ在住です。最近、毎日ベジタリアン料理を作っています(^^♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2021年9月8日

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