DHAたっぷり♥ふわっふわの♪いわしのつみれ鍋。 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   いわしは骨を取り、皮ごと4cm幅に切る。

2. 2

   フードプロセッサーに、●印の材料全て入れて、スイッチオン！

3. 3

   なめらかになるまでこねる。

4. 4

   しいたけは5mm幅、ほうれん草は1／2に切る。

5. 5

   スプーン2つを使って形成する。

6. 6

   鍋に★マーク全ての出し汁と調味料を入れて沸騰させる。味を見て、つくねを入れていく。

7. 7

   つくねが浮き上がってきたら、しいたけを入れる。

8. 8

   食べる直前にほうれん草を入れて、さっと煮る。

9. 9

   できあがり〜！