贅沢した日の貧乏お好み焼き〜広島焼き風〜 レシピ・作り方

贅沢した日の貧乏お好み焼き〜広島焼き風〜
  • 約30分
うり&にゃーこ
うり&にゃーこ
キャベツともやしたっぷり!…でもお肉は入ってません…タンパク質は卵から取る!
コツ入りますが、フライパン1枚でできます

材料(1人分)

  • 薄力粉@ 大さじ3
  • 水@ 大さじ8
  • だしの素@ 小さじ3分の1
  • 塩@ ひとつまみ
  • サラダ油 大さじ2
  • キャベツ ひとつかみ
  • もやし ひとつまみ
  • クルプック/いかせん/かっぱえびせん 30g前後
  • 2個

作り方

  1. 1 お椀に@の材料を合わせてタネを作ります
    多少ダマになっても焼いたら消えるのであまり神経質にならず作られてください
  2. 2 フライパンを熱し、油をしいて、タネをクレープ生地のようにのばします
  3. 3 キャベツをのせます
    その上からタネを少々流します(キャベツをバラバラにしにくくするため)
  4. 4 さらにもやし、えびせん、残りのタネ全部を満遍なく流します
  5. 5 フタをしてしばらく蒸し焼きにします
    野菜がしんなりするまで
  6. 6 そのままゆっくりとすべらしてフタかお皿の上に取り出しておいてください
    フライパンに油を足します
  7. 7 たまごを割り入れ、ヘラでまぜてつぶし、かたまりきるまえに、先ほどの野菜をもやし側が下になるようにフタをかぶせるようにして組み合わせます
  8. 8 そのまま5分ぐらい焼いたらできあがりです
    マヨ、おたふくソース、かつお節、青のりなどをトッピングしてお召し上がりください

きっかけ

お好み焼きソースとかつお節が日本円で1700円ぐらいしたので、おにくは抜きです

おいしくなるコツ

薄焼きたまごとキャベツを組み合わせるときに、フライパンのふちとフタのふちを沿わせて、そのまま勢いでかぶせると上手くいます ぜひ天かすのかわりにえびせん系のスナックを使用してください 風味がまします トッピングに納豆をのせるとさらにおいしく!

  • レシピID:1060013442
  • 公開日:2020/05/20
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カテゴリ
広島風お好み焼きその他の卵料理もやしキャベツ
関連キーワード
フライパン1つで ベジタリアン 低コスト 簡単
料理名
肉抜きの広島焼き
うり&にゃーこ
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つくったよレポート(2件)

  • もんはし@お弁当勉強中
    もんはし@お弁当勉強中
    2021/06/21 20:53
    贅沢した日の貧乏お好み焼き〜広島焼き風〜
    とても美味しかったです!お肉がなくても、とてもボリューミーでつくりやすかったです!
  • aytmm
    aytmm
    2020/05/21 10:46
    贅沢した日の貧乏お好み焼き〜広島焼き風〜
    美味しかったです(^o^)

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