簡単エスニック☆メキシコ風豆とささ身のトマト煮 レシピ・作り方

簡単エスニック☆メキシコ風豆とささ身のトマト煮
  • 約10分
  • 300円前後
うさきょん2336
うさきょん2336
冷凍又は缶詰めの豆を使えば、あっと言う間に出来る時短メニュー。とってもヘルシーです!

材料(3人分)

  • 鶏のささ身 6本
  • 冷凍ミックスビーンズ 100g
  • しめじ 1/2株
  • オリーブオイル 大さじ2
  • トマトジュース 150cc
  • おろしにんにく 小さじ1
  • 小さじ1/2
  • クミンパウダー 小さじ1/2
  • 乾燥オレガノ 小さじ1/2
  • 乾燥バジル ひとつまみ

作り方

  1. 1 しめじは石づきを取り、ほぐしておきます。
    ささ身は真ん中に厚みの半分まで包丁を入れて、そこから左右に観音開きに切り開きます。
  2. 2 フライパンにオリーブオイルを入れ、ささ身を並べて中火にかけます。少し火が通ってきたら、ひっくり返して、しめじ、おろしにんにく、ミックスビーンズ、トマトジュースを加えます。
  3. 3 塩、クミンパウダー、乾燥オレガノ、乾燥バジルを加え、中火で5分くらい煮詰めます。時間は様子を見て、焦がさないように気を付けてくださいね♪

きっかけ

家にあった材料で作ってみました。

おいしくなるコツ

ささ身は薄くしましたが、好みでぶつ切りでもいいと思います。豚肉でも美味しいですよ〜♡ミックスビーンズは生協の冷凍ミックスビーンズを使用しました。

  • レシピID:1060008752
  • 公開日:2016/02/10
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カテゴリ
ミックスビーンズ
料理名
メキシコ風ささ身と豆のトマト煮
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