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レシピ詳細
ボリューム満点☆油揚げのおから納豆詰め レシピ・作り方
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☆ゆみし☆
大豆たっぷり♪食べ応えも十分♪
ふっくらカリカリ♪ボリュームたっぷりのヘルシーおかずです^^
油揚げのお陰で、揚げ物のような満足感も◎
みんながつくった数
2
件
材料(3人分)
油揚げ(小)
3枚
おから
100g
納豆
2パック
長ネギ
1本
醤油
小さじ2
作り方
1
ボウルにおからを入れ、レンジで1~2分加熱する。
2
長ネギは縦に1~2本の切り込みを入れてから、輪切りにする。
3
油揚げ以外の材料を全て混ぜ、よく混ぜ合わせる。
4
油揚げは2等分し、真ん中を開き、袋状にする。
5
油揚げの中に、手順3を詰める。
結構みっちりめに詰めちゃってください^^
6
フライパンに並べて、弱火~中火で両面焼く。
両面に焼き色がついたら完成^^
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
薄味なので、食べる時に少し醤油をたらしてどうぞ^^ ちなみにオススメは一味醤油です♪
きっかけ
体に良い大豆をたっぷり取れるメニューを作りたくて^^
公開日:2011/12/27
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関連情報
カテゴリ
おから
関連キーワード
ヘルシー
ダイエット
高たんぱく
大豆
料理名
大豆たっぷり☆おから納豆入り油揚げ
このレシピを作ったユーザ
☆ゆみし☆
本当は作ることより食べることが好き…いやいや、だからこそ! 食べるためには作らねば…(*^^*) 簡単で美味しいレシピに出会うと幸せになります♪ 更に、不器用なくせに(笑)キャラ弁的なものに憧れております! 「工作レシピ」で検索して頂くと、残念な工作料理がヒットします…\(^q^)/
つくったよレポート(
2
件)
2018/09/25 07:15
醤油味濃いめで♪ネギを玉ねぎに置き換えて作りました(*^^*)油揚げがパリッとしていて素朴なお味でした♪
ののんん
2014/04/09 09:40
家族から大好評でした♪とっても美味しかったです☆ごちそうさまでした^^
MAKOMAKO
ふっくらボリューミーで、とっても美味しそうです~!(*>w<*)美味しく作ってくださりありがとうございました^^
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ふっくらカリカリ♪ボリュームたっぷりのヘルシーおかずです^^
油揚げのお陰で、揚げ物のような満足感も◎