油不要♪ヘルシーおからたっぷりピリ辛餃子 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   蓮根を5ｍｍ幅の角切りにする。
   
   ツナ缶は、軽～く油を絞る。

2. 2

   餃子の皮以外の材料をボウルにいれ、よく混ぜる。

3. 3

   餃子の皮で手順２を包む。

4. 4

   真ん中を閉じてから、左右を閉じると包みやすいです＾＾
   
   ※水をつけなくても、ギュッと指で押すと皮同士がくっつきます＾＾

5. 5

   オーブントースターに並べて数分焼く。

6. 6

   皮がカリカリに焼けたら完成＾＾
   
   お好みでケチャップ等を添えてどうぞ＾＾