1杯でCa★70ｍｇ★小松菜の中華スープ(^^)/ レシピ・作り方
- 約15分
- 100円以下
yumi1522
塩分1人当たり、1ｇです。小松菜はCaが豊富な緑黄色野菜です。これ1杯で、70ｍｇのCaが摂取できます。椎茸のVDはCaの吸収をよくしてくれます。
材料（2人分）
作り方
- 1 小松菜は葉と茎を分けて、2～3ｃｍに切る。生椎茸は薄切りにする。人参、玉ねぎは千切りする。
- 2 鍋に、水、固形コンソメを入れて火にかけ、沸騰したら、小松菜の葉以外の材料を入れ、酒、薄口しょうゆを入れる。
- 3 野菜に火が通ったら、小松菜の葉を入れる。ごま、ごま油で味を調える。
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- カテゴリ
- 小松菜
- 料理名
- 小松菜の中華風スープ
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