もやしとニラのナムル レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ニラを洗い、水気を軽くきりもやしと同じくらいの長さにカットする。
-
2
洗って軽く水をきったもやしとニラをアイラップ（又は耐熱容器）に入れ、口を軽く閉じ電子レンジ600w2分チン。
アイラップは口をしばってチンすると破裂する可能性があるので密閉しない -
3
もやしとニラの水気をよく絞る。
アイラップなら隅っこに爪楊枝で穴をいくつか開けぎゅーっと絞り出す（熱いので布巾ごしに！） -
4
3に○の調味料を混ぜ合わせる。
冷蔵庫で冷やして召し上がれ〜 -
5
食べるラー油は中華食材屋やドンキ、大手スーパーの中華調味料コーナーなどに置いてある老干媽（ラオガンマー）の物がめちゃくちゃ美味しいのでオススメです！
あなたにイチオシの商品
関連情報
tsukuru_taberu
産後ダイエットに励む二児の母です。
管理栄養士資格あり。
料理、パン、おやつ、とにかく食べる事作る事が大好きです。
手間なく作れて美味しいレシピ探求中。
写真が雑ですみません。
分量適量で作れる物多めです！
#ロカボ#低糖質レシピ
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
