ヘルシー！鶏むね肉のピリ辛オーロラソース焼き レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 鶏肉ににんにくを揉み込んで塩コショウで下味をつける。
- 2 フライパンにごま油を入れて、小麦粉をまぶした①を並べて焼く。
- 3 ②の鶏肉に火が通ったら弱火にして★を混ぜて味付けする。
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