イカとブロッコリーのバター醤油炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 イカは胴体と下足をバラしてワタを取っておく
- 2 イカの胴体は輪切り、下足は2本ずつ切り離しておく
- 3 ニンニクをフライパンに入れてあったまったらイカを入れて炒める
- 4 イカの色が変わったらブロッコリーを入れて炒める
- 5 しっかり炒まったらバターと醤油をからめる
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