ブツ切りタコとオクラともやしのにんにく炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
- 蒸しダコ(真だこ) 足４本(180g)
- オクラ(1/2に切る) 6本(50g)
- もやし 1/2袋(140g)
- にんにく(粗みじん切り) 大1片(20g)
- ⚫黒こしょう 5振
- ⚫マジックソルト 10振
- ⚫味の素 10振
- オリーブオイル 大さじ1
作り方
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1
主な材料を切り揃えます。
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2
熱したフライパンに、オリーブオイルを敷き、にんにくを炒めます。
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3
「2」の、にんにく、イイ香りがしてきたら、オクラを加え、炒めます。
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4
オクラに火が通ったら、タコを加え、炒めます。
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5
タコが少し丸っぽくなったら、もやしを投入し、⚫を加え、ササッと炒めます。
-
6
器に、バランス良く盛り付けたら【完成でぇ～す♪】
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- カテゴリ
- たこガーリック・にんにくもやしオクラ
イク9110
実家で畑をやっており、多種の採れ立て野菜が、母から届くので､
基本、野菜は買わずにすんでいますWW。よろしかったら、チョィト覗いてみてネ♪
簡単で、お安い材料を使い、美味しく、彩り良いレシピを目指し工夫し日々精進！
私自身は｢アレルギー｣や｢偏食｣ですが、旦那ちゃんが何時も美味しく食べてくれます。
どうぞ宜しくお願い致しますヾ(*^。^*)ノ♪
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