干しワラビと油揚げの煮物 レシピ・作り方
材料（２～３人分）
作り方
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1
干しワラビはたっぷりの水に
1日漬けもどす。
途中で１～２回水を交換してやる。 -
2
ワラビは5㎝長さに切る。
人参は短冊切り。
油揚げは長さ半分に切り1㎝幅にきる。
-
3
フライパンに胡麻油を温め、人参とワラビを加え
人参がしんなりするまで、炒める。
-
4
（３）に●と油揚げを加え
15分煮る。
（汁がなくなる程度）
器に盛り付け、いりごまをふる。
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- ワラビと油揚げの煮物
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おにぎり太郎2021/08/12 21:52
お弁当用に。
美味しくいただきました^ ^
レシピへのコメント
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カロチン、セサミンもとれヘルシー煮ものです♪