エコかな？ブロッコリー茎と玉葱、イカの塩麹炒め レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
玉葱は１㎝幅に切る。
ブロッコリー茎は固い所を皮を剥き、長さ半分に切り短冊切り。
イカは皮を剥き短冊切り。
-
2
フライパンに胡麻油を温めブロッコリー茎を炒め、しんなりしたら玉葱と唐辛子を加え炒める。
-
3
（２）にイカと●を加え
１分炒め、
器に盛りつけ、いりごまをふる。
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