ヘルシーに～もやしと蒸し鶏の胡麻タレ和え レシピ・作り方
材料（２～３人分）
- もやし １/２袋
- 鶏むね肉 １枚
- 小松菜（冷凍） １/２束
- ＊すり胡麻（白） 大匙２
- ＊酢・胡麻油・醤油 各大匙１
- ＊ラー油 小匙１/２
- ＊生姜（すりおろす） 小匙１
- ＊にんにく（すりおろす） 小匙１/２
- 塩・胡椒（鶏肉下地用） 少々
- 酒（鶏肉下地用） 小匙１
作り方
-
1
＊を合わせ胡麻タレを作る。
-
2
むね肉はひと口大のそぎ切りにし、耐熱容器に入れ、塩・胡椒し酒をふっておく。
-
3
（２）にもやしをのせ、小松菜を５㎝長さに切りのせ、ふんわりラップをして
レンジ６００ｗで３分３０秒加熱し、１～２分蒸らし
汁を捨て、胡麻タレをかける。
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- もやしと蒸し鶏の胡麻タレ和え もやし 小松菜 鶏むね肉
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おつまみにもいいですよ～