電子レンジで シーチキンと野菜のさっぱり煮 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
ツナ缶は蓋を少し開けて斜めに置き、油を切っておく。
紫玉ねぎは薄切り、ピーマンはヘタと種を取りせん切りにする。 -
2
シーチキン・紫玉ねぎ・ピーマンを耐熱容器に入れ、
☆ポン酢・みりんを回しかけラップをして600wで2分加熱し、よく混ぜて出来上がり。
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