缶詰を使って＊ツナとゴーヤのコチュジャンにんにく レシピ・作り方
材料（２〜３人分）
作り方
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1
ゴーヤのワタとタネを取り除き、スライスします。
ゴーヤを耐熱容器に置き、塩をふりかけて、ふんわりラップをして６００wの電子レンジで２分半程加熱します。 -
2
ピーマンのヘタと種を取り除き、乱切りにします。
ツナ缶の油をフライパンにたらし、ゴーヤとピーマンを炒めます。
１分程したら弱火にし、★印を加えて蓋をして２〜３分程蒸します。
-
3
蓋を外して、ツナを加えて中火で炒めます。
汁気が減り、全体に味が馴染んだら出来上がりです。
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おくやマん
ちょこんとした（テキトー・手抜）レシピです。
時短・簡単に楽しく作る事が出来たらイイナと思っています。
テキトーな感じばかりですが
たまに、テキトーでない感じです。
（娘に、「それは、テキトーじゃないよね？」と突っ込まれる事あり。）
宜しくお願いします♪
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ひとクセある料理です。