豆腐とツナでグラタン♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 絹ごし豆腐(木綿豆腐でも) 150g
- ほうれん草 1把
- にんじん 3cm
- 玉ねぎ 小1/4個
- ☆卵 1個
- ☆ツナ缶 大さじ2
- ☆マヨネーズ 大さじ1
- ☆めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1
- とろけるチーズ 1枚半
作り方
-
1
絹ごし豆腐は事前に水切りしておきます。
野菜は食べやすく切り、ラップして、レンジで3分チンします。 -
2
ボウルに☆印の材料を入れ、温めたほうれん草、玉ねぎ、にんじんを入れ、和えます。
-
3
耐熱皿に豆腐を大きく崩しながら入れて、上に2、とろけるチーズを乗せます。
ピザ用チーズやミックスチーズでも良いです。
ラップして1分チンします。
-
4
お使いの電子レンジにグラタン機能があれば使用してください。
なければ180度のオーブンで(余熱あり)6〜7分焼いてください。
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reisa999
食べ盛りな2人の男の子のままです。
いや〜
毎日牛乳！肉！米！が大量に減ります
どれだけでも食べられるそうです∑(ﾟДﾟ)笑
やっぱり毎日バタバタしてますが
日々栄養満点な料理を目指しております(*^^*)
最近作れぽ承認遅く申し訳ありません！必ず承認しますのでぜひよろしくお願いします♪♪
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これ1つでお腹いっぱい！子供も大満足な味です♪