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白菜
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白菜と豆腐の卵とじ レシピ・作り方
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約15分
300円前後
ausue
ダイエット中にGOOD!
材料(3人分)
豆腐
半丁
白菜
8枚
ニンジン
1本
タマゴ
2個
小ねぎ
少々
めんつゆ
50cc
作り方
1
白菜をざく切りにする。
豆腐を1cm角に切る。
ニンジンを薄切りにする。
小ねぎを刻む。
タマゴは溶いておく。
2
フライパンに、めんつゆと水100ccを入れて、ニンジン、白菜の順に投入する。野菜がしんなりしたら、豆腐を加える。
3
一煮立ちしたら、溶きタマゴを回しいれ、火を止めて蓋をする。
4
お皿に盛り付けて、小ねぎを散らしたら、出来上がり!
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ダイエット中なので、カロリー控えめのおかずを作りました。
公開日:2016/04/18
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白菜
木綿豆腐
卵とじ
このレシピを作ったユーザ
ausue
小学生の息子と一緒に食べている、日常のごはん中心のレシピです。 簡単にできて、栄養のあるメニューを目指してます。
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