しらすと卵のオートミール粥 レシピ・作り方
材料(1人分)
作り方
- 1 耐熱容器にオートミール、水、めんつゆ、しらす、みじん切りにしたえのきを入れる
- 2 全体的に混ぜ合わせたらふんわりラップをして、600wで3分レンジで加熱する
- 3 一旦取り出し、といた卵を回し入れまたふんわりラップをして600wで2分レンジで加熱する
- 4 卵が全体に馴染むよりに混ぜたら、ラップはせずに600wで1分レンジで加熱する。
- 5 最後に塩と青のりをかけたら完成です!
きっかけ
ダイエットの為にオートミールを食べていたので飽きない為に色々考えて作ってみました!
おいしくなるコツ
しらすは事前に茹でて塩抜きしておくと減塩されさらにヘルシーになりますよ! たくさん量を食べたい方はえのきを増やせばもっとかさ増しされます!
- レシピID:1020014650
- 公開日:2020/11/29
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つくったよレポート(2件)
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菊丸330974082023/02/01 15:54休日のランチです。おいしくいただきました
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*なみへい*2022/09/06 13:32参考にしました♪
ご馳走様です^ ^⭐︎