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おからシーチキン レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料3人分

  • 乾燥おから

    20g

  • シーチキン

    1缶

  • お湯

    100ml

  • 醤油

    小さじ2

  • 中さじ1

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
おからシーチキン
  • 100円以下

ダイエットおかずに!

作り方

  • 1

    ボールに乾燥おからを入れ、シーチキンを汁ごと加えかき混ぜる。

  • 2

    ①に醤油・酒を加える。
    更にお湯を様子を見ながら少しずつ加え、全体に馴染んだら完成。

きっかけ

おからダイエットを始めたので!

登録されているカテゴリ

食材:
その他の食材 > 加工食品 > ツナ缶

レシピID: 1020012554

公開日:2018.11.17

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