フライパンで作る野菜たっぷり煮付け レシピ・作り方
材料（2~3人分）
作り方
- 1 魚は内臓とウロコを取り除き、きれいに洗って表面に切り込みを入れる。
- 2 ブロッコリーの軸は細切りに、房は小房に分け、パプリカは種と軸を取り除いて細切りにする。
-
3
フライパンに1、結びこんにゃくと2を入れる。
-
4
小さめの器に☆の材料を加えてしっかり混ぜる。
-
5
3に4と分量の水を加えたら蓋をして火にかける。
- 6 5が沸騰したら、弱火にしてじっくり煮込む。
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