冷凍フライでラップサンド レシピ・作り方

作り方

1. 1 冷凍フライ魚(タラ)はエアーフライヤーに入れて、200℃で10分加熱し、ひっくり返して200℃でさらに10分加熱する。
2. 2 トマトはスライスし、玉ねぎとレタスは細切りに、アボカドはスプーンで適当な大きさにすくう。

   

3. 3 フラットブレッドの半分にチーズを乗せ、レンジで20-30秒ほど加熱する。

   

4. 4 3 に食べやすい大きさにカットした1 を広げてチーズの上に乗せる。

   

5. 5 4 に2 を乗せる。

   

6. 6 5 にマヨネーズをかける。

   

7. 7 6 にビートルートを広げて乗せる。

   

8. 8 7 を包んで出来上がりです。