簡単★鮭のちゃんちゃん焼き レシピ・作り方

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Su-Su
どんな料理にも合う鮭。今回はちゃんちゃん焼きで、野菜もたっぷりいただきましょう♪

材料(3人分)

3切
人参
100g
玉ねぎ
1個
かぼちゃ
150g
キャベツ
150g
しめじ
40g
40-50g
味噌
小1
油(炒め用)
適量
すりごま
お好みで

作り方

  1. 1
    人参は短冊切り、玉ねぎとかぼちゃは薄切り、キャベツは2cm角、しめじは石突きを取る。
  2. 2
    フライパンに油をしき、野菜を炒める。人参→かぼちゃ、玉ねぎの順に炒める。
  3. 3
    2にキャベツとしめじ、味噌を入れて軽く混ぜる。(この段階ではあまり火を通さない!)そのあと、フライパンに隙間がないように野菜を並べる。
  4. 4
    3の上に鮭をのせ、酒を振りかける。蓋をして弱火-中火で7-8分。
  5. 5
    鮭に火が通ったら完成★最後にお好みですりごまをふりかけて召し上がれ♪

おいしくなるコツ

キャベツとしめじは水分が出てくるので、あまり炒めず、蓋をして蒸し焼きにします。そうすることで、鮭とキャベツの旨味がちょうど良く混ざり合って美味しくなります♪生鮭だったら、もう少し味噌を足しても良いかもしれません。お好みでもやしなどもok!

きっかけ

鮭が余っていたから。

公開日:2021/05/08

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カテゴリ
鮭全般しめじキャベツちゃんちゃん焼きその他の魚料理

このレシピを作ったユーザ

Su-Su 食べるのも作るのも大好きな管理栄養士。油、砂糖は控えめなメニューが多いです。野菜たっぷり、ヘルシーで美味しいのが一番(^^) 美味しいものを食べて、食後にコーヒーを飲むのが至福の時間…! いつも皆様のつくレポが励みになっております。 できるだけつくレポお返しします^^

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