スパニッシュフラッグフィッシュの照り焼き レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 魚は頭とウロコ、内臓を取り除き、3枚に下ろす。
- 2 1 の切り身に小麦粉をまぶす。
- 3 ボウルに油以外の残りの材料を加えてよく混ぜたら、2 を浸ける。
-
4
油を敷いたフライパンに3 を乗せて両面を焼く。
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