おから入りお好み焼き レシピ・作り方

おから入りお好み焼き
  • 約30分
ねこすけ
ねこすけ
食物繊維たっぷりのおからを加えてボリュームUP&ヘルシーなお好み焼きのレシピです。

材料(1人分)

  • 薄力粉 60g
  • おから 60g
  • 1個
  • だしの素(顆粒) 小さじ1/3
  • 50ml
  • ★キャベツ(せん切り) 50g
  • ★乾燥小エビ 大さじ1
  • ★天かす 大さじ2
  • ★紅生姜(みじん切り) 小さじ1
  • サラダ油 大さじ1
  • お好み焼きソース、マヨネーズ(お好みで) 適量
  • かつお節、青のり(お好みで) 適量

作り方

  1. 1 ボウルに薄力粉、おから、卵、だしの素、水を入れて混ぜ合わせる。
  2. 2 [1]に★を加えてさっくり混ぜ合わせる。
  3. 3 サラダ油を熱したフライパンに[2]を丸く広げて両面色よく焼く。しっかり中に火が通るように焼きあげる。
  4. 4 お好みでソース、マヨネーズ、かつお節、青のりをかけていただく。

きっかけ

おからを使った節約レシピです。

  • レシピID:1010022214
  • 公開日:2018/08/19
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カテゴリ
その他のお好み焼おから100円以下の節約料理食物繊維の多い食品の料理低カロリー主食
料理名
おから入りお好み焼き
ねこすけ
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つくったよレポート(30件)

  • トモー
    トモー
    2024/08/02 10:28
    おから入りお好み焼き
    小さめサイズのお好み焼きにしました。
    美味しかったです!
  • タキハ
    タキハ
    2024/07/15 16:14
    おから入りお好み焼き
    おからでダイエット中でも食べられる
    ので家族に好評でした。
    また作ります。
  • 青い空14
    青い空14
    2024/06/13 16:56
    おから入りお好み焼き
    おいしくできました。おから入り、身体に優しそうです。レシピありがとうございます!
  • おにぎり太郎
    おにぎり太郎
    2024/06/07 13:24
    おから入りお好み焼き
    美味しく頂きました!
    レシピありがとうございます♪

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レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 1 件)
  • 楽天レシピ
    楽天レシピ
    2018.09.03 17:12

    こんにちは。楽天レシピスタッフです。
    いつも楽天レシピをご利用頂きありがとうございます。

    9月9日(日)のPickupレシピコーナーに、ねこすけさんと
    コチラのレシピをご紹介させて頂きますので、
    是非チェックして下さいね!

    今後も素敵なレシピのご投稿をお待ちしています♪

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