簡単豪華!!✿鶏もも肉のオーブン焼✿BBQソース☆ レシピ・作り方
材料(2人分)
- 鶏もも肉 300g
- ★ウスターソース 大さじ3
- ★ケチャップ 大さじ3
- ★砂糖 小さじ1
- ★すり胡麻 大さじ1
- ★にんにく(チューブ) 5cm
- ★しょうが(チューブ) 5cm
- ピーマン 4個
作り方
-
1
★を全て混ぜ、5cm角位に切った鶏肉を15分程漬けこむ。
ピーマンは乱切りにする。 -
2
オーブンを200度で予熱。
オーブンシートに1の鶏肉とピーマンを並べて、200度で15分焼いたら完成!
※今回ピーマンをシャッキリ食べたかったので、10分経過後に投入しました♪
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- カテゴリ
- 鶏もも肉
- 料理名
- 鶏もも肉のオーブン焼き
我家の☆毎日ゴハン
3児の母です。栄養士と、最近「食育アドバイザー」の資格とりました。
ボリュームのあるおかずと簡単なお菓子を日々せっと作っています❤
これを見て、いつか娘も作ってくれたら嬉しいな♪
◆毎日食べているもの:キムチ・納豆・きな粉・ごま・きのこ・おぼろ昆布。
◆積極的に食べたいもの:海藻・豆乳。
◆好きな調味料:ごま油・片栗粉・めんつゆ・中華スープの素。
◆好きな食材:豚バラ肉・あんこ。
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すり胡麻は無くてもOK・・栄養価UPの為に隠し入れてて有ります。